Heleki şu dönemde düzenli uykuya hiç olmadığı kadar ihtiyacımız var. Çünkü koronavirüs den korunmak için düzenli uykuya da ihityaç vardır.  Uyku alışkanlığı disiplin altına alınmadan, ye­terli ve dengeli bir uyku düzeni oluşturmadan ciddi bir başarı beklemek tabi ki mümkün olmayacaktır. Genellikle...

İlk önce şu iki şeyi bırakmanız gerekiyor yani hayatınızdan tam anlamıyla çıkarmanız gerekiyor. Un, Şeker. Bu ikisini mutlaka hayatınızdan çıkarmanız gerek.. Ayrıca işlenmiş gıdaları da bunları hayatımızdan çıkardığımız için fazla kalori alımını da engellemiş olacağız.Bir çok yerde duyduğumuz “kilo...

Kanada‘da yapılan bir araştırmaya göre, yaşlı insan­ların tuz tüketiminde aşırıya kaçması ve az hareket et­mesi zihinsel faalityetlerinde düşme meydana getiriyor. Günde bir çay kaşığı tuzdan fazla tüketiminin zihni kö­relttiği ve Âlzheimer riskini artırdığı belirtiliyor.Toronto Üniversitesi‘inden bir grup bilim insanı 67...

Aşure günü pişirilen ve adına “aşure tatlısı” deni­len yiyeceğin tarihçesi şu şekilde anlatılır:Hz. Nuh’un (a.s.) dehşeti tüm yeryüzünü kapla­yan büyük tufandan kurtulmak üzere inşa ettiği gemi, nihayet Cudi Dağı’na demirlemiş; tufanın dehşeti nihayete ermiştir. Geminin koruyuculuğuna sığınmış inananlarınsa yavaş...