Ares
Fiziksel aktivite, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, ancak mide ekşimesine yatkınsanız, yaptığınız egzersiz türü konusunda daha dikkatli olmalısınız. Koşma, ağırlık kaldırma veya bisiklete binme gibi yüksek etkili egzersizler aslında gastrointestinal bölgeye kan akışını azaltabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Ancak bu, spor salonu üyeliğinizi iptal etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yürüme, yoga veya yüzme gibi orta düzeyde, düşük etkili egzersizleri tercih edin.
